Ensaio Fitness CF Tutóia

Cakes Martinez

Acha que seu treino é pesado? Pense duas vezes, ou mais, antes de responder com sinceridade!


Dia 18 de março tive a sorte de acompanhar e a responsa de fotografar o treino de CrossFit da Cakes Martinez no CF Tutóia, no bairro do Paraíso em São Paulo.


Se liga o que rolou no treino:


Snatch
Muscle snatch + snatch balance
9+9 (35lbs)
6+6 (85lbs)
3+3 (105lbs)

Power snatch + low hang squat snatch
2+1 (60%)
2+1 (65%)
2+1 (70%)

Squat snatch
2x1 (75%)
2x1 (80%)

Snatch pull
3x1 (105%)

Muscle clean + press
9+9 (35lbs)
6+6 (85lbs)
3+3 (125lbs)

Power clean + low hang squat clean + jerk
2+1 (60%)
2+1 (65%)
2+1 (70%)

Squat clean and jerk
2x1 (75%)
2x1 (80%)

Clean pull
3x1 (105%)

Wod:
4 rounds
20 cal bike
10 burpee box jump over
5 rmu



E aí, encara esse treino?!?


Abaixo tem algumas dessas fotos que fiz durante o treinamento da Cakes, para ela usar como fotos de divulgação nas redes sociais.

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